🌜30% 할인ㅣ 꿀잠 습관을 만드는 "Pillow Mist & Note"

마음 편히 자고, 상쾌하게 일어나는

매일을 상상해보셨나요?

만약, 당신이 자려고 누웠는데..

오늘 하루 있었던 일, 주고 받았던 대화, 해야할 일들이 떠올라 잠들지 못하고 침대 위 습관처럼 스마트 폰을 꺼내고 있거나 양을 세어보고, 째깍째깍 시계 소리에 집중해보아도 잠들지 못한다면..

그래서 눈 뜬 아침이 찌뿌둥하고 피곤하다면!

당신에게 필요한 것은 

양을 세는 것도, 낮잠도,

수면제도 아닙니다. 

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안온한 마음으로 잠자리에 드는

리츄얼 스위치 "꿀잠 습관"

지난 9년 동안 정신의학과 심리를 공부하고 일상에 지속가능한 테라피를 연구하면서 시작되었습니다.

잘 자는 것이 일상의 기본이지만 그것을 잘 지켜내면서 사는 것이 쉽지 않습니다. 그래서 하루의 시작인 '깊은 잠'에 대해 생각하였고, '근본적인 해결'에 대해 고민하였습니다.

그리고 그 이유가 하루를 어떻게 정리하느냐에 따라 잘못된 수면 습관이 반복된다는 것을 알았습니다. 

뒤척이느라 시간 낭비는 이제 그만하고, 지금 당장 침대에서 내려오세요. 그리고 평온의 방이 깃든 향으로 몸과 마음을 릴렉싱하고, 스스로에게 묻는 질문을 써내려가며 하루를 정돈해보세요. 기나긴 밤을 '잘' 보내는 여정을 여러분과 함께 공유합니다.

# 매일 하루 10분, 5단계 

근거 '있는' #평온한 밤 키트 

'평온한 밤' 키트는 실제 임상에서 불면증을 완화하는데 사용되고 있는 인지행동치료를 근거로 합니다. 

일반적인 일기장, 좋아하는 향을 뿌리는 향수와는 차이가 있습니다. 간단하지만 지속 가능한 수면 습관 만들기를 목표로 합니다.

수면제를 복용하는 것보다 인지행동치료가 더 오랜 기간 수면의 효과를 높게 유지하는 것으로 나타났습니다.

불면증의 인지행동치료에서

중요한 두 가지는

1) 잠이 잘오는 '방' 만들기

2) 수면의 패턴을 파악하여 '일주기 리듬' 만들기

오각 중 후각을 자극하는 '필로우 미스트 pillow mist'로 몸과 마음의 치유를 돕고 정신의학 전문가가 만든 '수면 노트'로 잡음 섞인 하루를 정돈합니다. 

하루를 돌아보고 다음 날 아침 느낌을 기록하는 모든 과정은 하나의 루틴이 됩니다.

어떤 하루를 보냈든, 같은 시간, 같은 방에서 수면 키트로 나만의 리츄얼 스위치를 만들어보세요.

오늘의 흔적이 내일 더 단단해짐을 느끼게 될 것 입니다.

# 1.

평온의 향기로 잠이 솔솔,

필로우 미스트 Pillow Mist   

머릿 속에 떠오르는 걱정과 잡념은 우리를 현재가 아닌 과거로, 앞으로 일어날 일에 대한 미래로 데려가 마음을 어지럽힙니다. 

필로우 미스트(pillow mist) '평온의 방'은 단지 좋아하는 향에 그치는 것이 아닌, 혼란스러운 마음에 조용히 비집고 들어갑니다.

5초 만에 잠 잘오는 방 만들기 끝 - !

사람의 오각 중 후각을 자극하여 지금-여기에 집중하도록 하며 향을 머금은 방에는 어떠한 걱정과 고민, 생각도 부유하지 않습니다. 필로우 미스트 pillow mist 는 침구에 뿌리는 향 제품입니다.

조용히 눈을 감고 누워보세요. 은은하게 퍼지는 향은 복잡한 머릿속을 차분히 하는 심상을 연상하도록 하여 마음의 평온을 줍니다. 

탈취 효과를 가진 향수 베이스에 선명하고 오래가는 프로그랜스 오일과 자연의 향기를 담은 천연 에센셜 오일을 최적의 비율로 블렌딩 하여 3%의 부향률을 완성하였습니다. 

방 안 가득 은은한 비누향으로 금방 빨아놓은 침구에 누운 느낌을 선사하며 이후에는 살결에서 느껴지는 듯한 편안하고 포근한 느낌의 잔향이 은은하게 남습니다. 향을 뿌린 뒤 머리를 대고 누우면 자는 내내 평온의 향기에 머물 수 있습니다. 

자연의 향기를 담아

은은하게 퍼지는 천연 에센셜 오일

필로우 미스트에 함유된 천연 에센셜 오일은 당신의 몸과 마음에 위안을 줍니다.

• 베르가못은 억압된 감정을 해방시키며 불안을 완화하여 에너지의 순환을 돕습니다.
• 머리 아프지 않게 은은한 라벤더는 불면증을 완화하고 스트레스가 해소되도록 합니다. 

잠들기 전 침구를 정리하고 가볍게 흔들어 30cm거리에서 5~7회 골고루 분사합니다. 너무 시원하지도 무겁지도 않은 향으로 옷, 베개, 이불, 드레스 룸 등 어디든 가볍게 어울립니다.

잠에 드는 내내 방의 분위기를 시원하면서 포근하도록 만들어 기분 좋은 밤에 머물러보세요.

용기/ 용량

갈색병/ 100ml

생활화학제품 안전 인증(KC) 완료 _

신고번호 제 DB23-12-1508호

안전하고 믿을 수 있는 제품만을 제안합니다.

# 2.

수면의 일주기 리듬을

만드는 노트  

수면 노트는 정신의학 전문가가 실제 불면증에 사용하는 인지행동치료를 기반으로 만들었습니다. 

짧은 문답에 답을 하는 것으로 하루를 정리하고 시작합니다.

어떤 하루를 보냈는지 떠올려보고 그 날의 감정을 정돈합니다.

그리고 다음 날 아침 일어났을 때의 느낌을 작성합니다.

꾸준히 작성한 수면 기록은 당신의 수면 패턴을 파악하도록 합니다.

그리고 수면의 일주기 리듬을 만들어 유해한 방법을 줄이고 유익한 방법을 적용하도록 돕습니다. 

책자 사이즈

148mmx210mm A5

페이지 수

50pt

표지/ 내지

아트지 200g/ 모조지 미색 100g 

모든 패티지에 소개 엽서가 랜덤으로 발송됩니다. 벽에 부착해놓고 자기 전, 매일 아침 미소 지어보세요.

<이웃집 블루> 유튜브 채널을 통해 함께 활용할 수 있는 리츄얼 스위치가 있습니다.

수면에 대한 정보와 도움이 되는 방법들을 정신의학 전문가가 직접 녹음하여 담담하게 전합니다. 수면 위생을 만드는 방법, 수면 노트 작성법, 몸과 마음을 이완하는 마음 챙김 명상, 수면에 도움이 되는 방법들을 소개합니다. 

# 이런 사람들에게 좋아요 

• 자려고 누우면 온갖 걱정과 고민 때문에 잠들기 어려운 사람
• 침대에 누워서 휴대폰 보는 시간이 많은 사람
• 밤에 잠을 자도 하루 종일 피곤한 사람
• 밤에 자러 가기가 두려운 사람  
• 뒤척이며 잠드는 것이 지친 사람
• 다른 숙면 방법을 사용해도 효과가 없었던 사람
• 가족/친구/연인에게 의미있는 선물을 해주고 싶은 사람 

실제 불면증에 사용되는 비약물 인지행동치료를 기반으로

정신의학 전문가가 개발한 수면 습관을 만드는 "꿀잠 키트" 입니다.

풀 패키지는 잠들기 전 침구/방에 뿌리는 필로우 미스트 '평온의 방'(Good Night Pillow Mist - Room of Peace)과 수면 노트가 기본 구성입니다. 모든 패키지에 담담한 메세지를 전하는 소개 엽서(랜덤)가 함께 동봉되어 배송되며, 잠들기 전 들을 수 있는 수면 영상을 무료로 이용할 수 있습니다.