셀프로 인지행동치료 해볼 수 있다고 해서 구입했습니다. 불안에 효과가 좋다고 해서 그동안 받을 수 있는 곳을 찾아봤었는데 선뜻 상담받기는 부담스럽더라고요. 그래서 책도 많이 사서 보고 했는데.. 내용이 워낙 어려워서 와닿지는 않더라고요. 근데 이거는 진짜 적용해보기도 좋고 실제로 쓰면서 생각이 정리가 되니까 내가 왜 힘든지 다시 알게 되더라고요. 불안한 생각도 하나씩 정리가 되고 인간관계에서도 왜 내가 스트레스를 받았는지 이해하게 됐어요. 아직 절반 밖에 못했는데도 마음이 편해지는게 느껴질 정도입니다. 내 마음 보고서를 따로 구매하지 않았었는데 구매를 할 걸 그랬어요. 뭐 해봤자 얼마나 변화가 있겠어 차이가 있겠어 했던 과거 내 자신... 원망스럽네요. 한 권 완독 끝내면 완벽주의 패키지도 해보려고 합니다. 그때는 보고서도 해봐야겠네요. 감사합니다
