안녕하세요, 2025년 1월 2일 ~ 1월 31일 (총 30일) 동안 마음 공부방 참여했습니다.제가 힘들었을 때 이웃집 블루 유튜브도 시작한 지 얼마 되지 않아서 구독하며 도움을 많이 받았습니다.(마음이 정말 불안했을 때 여기를 계기로 호흡 명상에 접하게 되었고 틀어 놓고 자기도 했습니다..ㅎㅎ)사실 셀프 책이 나왔을 때도 사고 싶었는데 학생이라 돈이 없어서 비슷하게라도 따라하며 도움을 많이 받았던 기억이 있어서 시간이 지나고 마음 공부방이 열린다고 하여 바로 신청하게 되었습니다.이 과정을 거치는 점에서 무엇보다 좋았던 점은 '편안함'이었습니다. 멘탈적으로 지친 분들에게는 편안함이 가장 중요하다고 생각하는데, 코치님의 따뜻한 피드백이 저에게는 30일 여정을 끝 마치는 데 큰 힘이 되었다고 생각합니다.무엇보다 좋았던 점은 '나 우울해' , '나 불안한 것 같아'에서 끝나는 게 아니라 우울하고 불안한 데는 들여다보면 분명 원인이 있고, 그 원인은 대부분 생각에서 비롯된다는 점을 이야기해주셔서 인상 깊었습니다.또한, 저 또한 늘 '나는 불안도가 높은 사람이야' 라고 이야기하곤 했는데, 이 책을 따라하며 제가 왜 불안했고, 어떤 점에서 내가 스트레스 받는지, 어떤 것을 진정으로 원하는 지 알게 되는 시간이었습니다.저는 이러한 원인을 찾는 게 가장 중요하다고 생각합니다. 힘들고 지쳤을 때는 무조건적으로 쉬어가는 것도 맞지만 근본적인 원인을 찾아야 다시는 내가 똑같은 괴로움에서 벗어날 수 있다고 생각했기 때문입니다. 사실 이 과정에서는 내가 이런 것 때문에 불안해! 우울해! 느끼지 못합니다. 하지만, 마지막에 도달하면 내가 무엇 때문에 불안하고 우울했는지 알게 됩니다. 또한, 알게 되는 과정에서 생각을 하게 되는데 이 또한 나를 돌보는 과정이라 끝날 때엔 나와 더 친해지게 된 본인을 볼 수 있습니다.그리고 한번씩 과제를 수행하다보면 꺼내기 싫은 감정들을 기억하게 되는데 코치님의 따뜻한 피드백으로 여기까지 올 수 있었다고 생각합니다.결론적으로 저는 추천합니다! 모든 사람들이 편안한 삶을 살았으면 하는 바람에 후기를 길게 써보았습니다.감사합니다.
