안녕하세요! 마음공부 1기로 참여하게 된 삽살이라고 합니다. 이웃집블루는 인스타그램 알고리즘의 인도로 처음 접하게 되었습니다. 이 자리를 빌려 힘든 시기에 저를 이웃집블루로 인도해 준 알고리즘에 감사의 인사 올립니다. 우울증과 불안으로 힘든 시기를 보내고 있던 시기라서 도움이 될 만한 것들을 찾던 중 셀프 인지행동치료를 접하게 되었고, 책을 구매하게 되었습니다. 우울증과 불안이 심해져서 결국 회사에서 퇴사하고, 집에서 칩거하며 살았습니다. 물론 사놓았던 인지행동치료 책도 라면 받침으로 쓰이기 직전에 놓여있었습니다. 그렇게 한 달 두 달 피폐해질 때쯤 마음 공부방 1기 모집 글을 보게 되었고, 지푸라기 잡는 심정으로 참여하게 되었습니다. 마음 공부방을 하면서 가장 힘들었던 것은 매일 해야 하는 부분이었습니다. 명절에도 해야 했고, 술 먹고 들어와서 하기도 했습니다. 심지어 친구 집에 놀러 가서 술 먹자는 친구의 만류를 뿌리치고 숙제하고 먹기도 했었습니다. 지금 생각해 보니 이런 순간들이 있어서 더 기억에 남고 성취감이 있었습니다. 우울증으로 무기력한 나날들을 보내던 시기에 작은 오늘도 숙제를 했다는 작은 성취는 우울의 수렁을 빠져나갈 수 있는 발판과 같았습니다. 다음으로 평소에 부정적인 감정, 생각, 행동으로 고민하셨을 분들에게 마음 공부방과 셀프 인지 치료를 추천해 드립니다. 현생을 바쁘게 살아오면서 외면하고 있던 감정 및 생각과 이에 따라 나타나는 행동들은 언젠가는 나를 깊은 수렁으로 빠트릴 수 있다고 생각합니다. 이러한 관점에서 셀프 인지치료는 내가 느끼는 감정, 생각, 행동들을 구조화하여 분석할 수 있고, 분석을 통해 부적정이 부분을 개선할 수 있기 때문에 추천합니다. 또한 바쁘게 현생을 살아오며 마음이 너덜너덜해진 분이나 자신이 희석되어 내가 누군지 흐릿해져가는 분들에게 추천합니다. 마음공부를 하면서 자신의 감정, 생각, 행동을 구체적으로 공부하여 알아가면서 조금씩 자신을 찾을 수 있기 때문입니다. 코치님께서 많은 도움을 받으실 수 있을 겁니다. 마지막으로 마음 공부방 1기를 마치며, 1기 여러분과 함께 어려운 시기를 헤쳐나갈 수 있어서 너무 든든하고 큰 힘이 되었습니다. 이 자리를 빌려 감사 인사드립니다. 그리고 개인에 맞게 솔루션을 주셨던 코치님께도 무한의 감사 인사 올립니다. 코치님 덕분에 무사히 잘 마무리할 수 있었습니다. 다들 고단한 삶을 살아내고 있으시겠지만, 고단함 속에 자신을 잃지 않고 자신의 소로(小路)를 따라 나아가시길 응원하겠습니다.
