얼마 전부터 직장에서 너무 많은 스트레스를 받게 되었고 밤마다 불안해서 잠을 설쳤어요. 불안하다고 느낀 적은 자주 있었는데 그 정도가 심해지니.. 이것저것 찾아보다가 유튜브를 보게 되었고 구매까지 했습니다. 매일 참여하는 것이 어려울거라고 생각했는데 가이드가 있어서 비교적 쉽게했습니다. 꾸준히 행동을 실천하고 생각을 정리했다는 것이 저에게 의미있는 습관이 되었습니다. 인지행동치료를 알고 정보는 많이 찾아보았는데 실제로 해본 건 처음이라.. 도움이 될까 하고 망설였던 시간이 아까울 정도로 개인적으로는 많은 변화가 있었습니다.. 작성한 내용을 다시 한번 보는 것도 도움이 될 것 같아 스트레스 받을 때 다시 열어보려고 합니다. 감사합니다.
