인지행동치료를 집에서 할 수 있다? 이거 솔직히 말도 안됩니다. 이거 하나만으로도 망설일 이유가 전혀 없습니다.유튜브로 인지행동치료를 접하고, 인스타그램과 블로그까지 돌고돌아 책까지 구매하게 되었어요.평소에 해주시는 말씀이 정말 주옥같고.. 너무 현실 반영이 잘 되다 보니 잘 될거라는 칭찬이나 위로가 억지스럽게 느껴졌던 것들이 한 순간에 명쾌하게 해결되어 버리니 어떻게 따라 와서까지 구매하지 않을 수 있겠어요.책은 정말 말할 것도 없이 좋았습니다. 심리 상담 기법도 많이 찾아보았는데어려운 이론서도 아니고, 실제로 일상에서 이런 것들을 적용할 수 있는 책은솔직히 최초 인 것 같습니다. 정말 없습니다. 감사일기나 칭찬일기?처럼 간단하게 작성하는 경우는 있지만인지행동치료를 집에서 할 수 있도록 만든 책은 유일무이한 것 같아요.그래서 무조건 감사하고 칭찬하는 거랑은 결이 다릅니다.생각 자체를 객관적으로 바라보는 연습을 하고 그 자체가 학습이 되어서 일상에서 변화가 생깁니다.마음 가이드 북에 작성했던 내용들이 문득 문득 떠오르고의식하게 되어서 자연스럽게 스며드는 것 같습니다.정말.. 대단하네요 ㅎㅎ
